スタッフブログ

こんにちは！
レグルスゼロ徳島店です!

男性に多いオイリー肌、気にはなっているけどしっかり対策は…という方は多いのではないでしょうか？

食事のとり方だけでもお肌には影響が出てきますので、乾燥+オイリーになりやすい今の季節に取っておきたい栄養素を４つ紹介します!

①ビタミンB1「皮脂の分泌をコントロールする」
②ビタミンB2「皮脂の分泌を抑える」
③ビタミンC「脂質の酸化を抑える」
④パントテン酸「脂質を分解する」
何となく知ってるけどどういう働きがあるかまでは知らない方も多いのではないでしょうか？
①のビタミンB1は豚肉などに含まれていますし②のビタミンB2はレバーやウズラの卵などに含まれています!
③のビタミンCはレモンやオレンジなどの柑橘類に含まれていますので果物とかを食べるのがオススメです！
④のパントテン酸は卵の卵黄や納豆などに含まれていますので朝ごはんとかに食べるとおすすめですね！

少し意識して食事を変えるだけでお肌にも影響が出ますのでしてみるのもいいかなと思います!

お肌の相談などもスタッフが乗らせて頂きますのでお気軽にお声がけ下さいませ！

 

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