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今日から出来るスキンケア法！

　2023/2/19　　徳島店

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こんにちは！

レグルスゼロ徳島店です！

この季節に大事なスキンケア、皆さんは意識して出来ていますか？

しっかりと対策をしてあげることで美肌になりますのでまだ出来ていない方は今日から頑張っていきましょう！

以下今日から出来るスキンケアです！

─洗顔

余分な皮脂や肌に付着した汚れ（花粉、ほこりなど）を洗い流し、肌を清潔に保つために大切なのが毎日の洗顔です。洗顔時に重要なのは肌をこすらないことです。

· ─保湿

洗顔後の肌はとても乾燥しやすいため、すぐに化粧水で保湿しましょう。適量を手のひらに取り、保湿成分を肌に浸透させるイメージでハンドプレスします。最後は乳液やクリームでうるおいが逃げないように保護しましょう。
敏感肌の方は肌への刺激の少ない低刺激処方のものや、セラミドなどの保湿成分が含まれたタイプがおすすめです。

· ─紫外線対策

紫外線は1年中降り注いでいるため、紫外線対策は季節を問わず行う必要があります。日焼け止めはもちろん、日傘や帽子、長袖のカーディガンなどの小物を活用し、季節に合った紫外線対策を行いましょう。また、うっかり日焼けしてしまった後はきちんとケアすることも大切です。

良質な睡眠

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、日中に受けたダメージを修復し、肌の再生を促します。
私たちは眠っている間、ノンレム睡眠（深い眠り）とレム睡眠（浅い眠り）を繰り返しています。成長ホルモンが最も活発に分泌されるのは、睡眠直後のノンレム睡眠のときですので、ベッドに入ると自然と眠くなり、そのまま深い熟睡状態に入れることが理想です。このような良質な睡眠をとるには以下のことに気をつけましょう。