スタッフブログ

徳島店
スタッフブログ
tokushima

徳島店　スタッフブログ　tokushima

毎日できる角栓はその日に消す！！

　2023/5/6　　徳島店

カテゴリ　

こんにちは！
レグルスゼロ徳島店です!

角栓は誰でも毎日できます！！
(角質は毎日出る皮脂＆古い角質だからです)
それを毎日ケアしているかどうかが角栓がある人と
ない人の差!

溜まった角質は指や爪などで押し出さずにお肌のターンオーバー(生まれ変わり)を早めてあげるのが1番です1
お肌には古いものを押し出して排出してくれる
機能があります！

古くなった細胞が垢や古い角質となって
剥がれ落ちて(排出)新しい細胞と
入れ替わっていきます!(ターンオーバー)

【お肌のターンオーバーを正常に戻す4つの方法】

・高タンパク、様々なビタミンを含む食事を意識する！

日々の食事を改善することは、そのまま肌の改善につながります。

栄養面では肌の材料となるタンパク質、肌ケアに欠かせないビタミン類を豊富に含んだ食事が理想です、とくにビタミンA、B2、C、Eは肌に素晴らしい働きをもたらしてくれます!
　
・継続可能な運動で基礎代謝を上げる

運動を続けることで血行がよくなり、全身の新陳代謝アップにつながります。

・良質な睡眠でストレスケア

十分に睡眠をとることは、成長ホルモンの分泌を活発にしてターンオーバーを促進するだけでなく、ストレスをためないという意味でも重要です。
就寝直前のスマホやPCの閲覧、カフェイン摂取を控えたり、心地よく就寝できる環境を整えましょう!

・保湿

ターンオーバーが遅くなった肌は、古い角質層が溜まった状態で、乾燥しやすくなっています。肌に潤いを与える、保つことはターンオーバーを促進する上で非常に大切です。

しっかりとスキンケアをしていきましょう!!

できることから取り入れて継続し、５年後、１０年後の肌を変えていきましょう!!