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ターンオーバーを促進させる４つの方法！

　2023/7/1　　徳島店

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こんにちは！
レグルスゼロ徳島店です！

【ターンオーバーを促進させる4つの方法】

①高タンパク、様々なビタミンを含む食事を意識する！
②継続できそうな運動で基礎代謝を上げる
③良質な睡眠でストレスケア
④保湿

【お肌のターンオーバーが促進されない原因！】

➀ 睡眠不足
健康な肌をつくるための大切な要素です。睡眠時間が不十分だと、ターンオーバーを促す成長ホルモンの分泌が妨げられます！
➁ 食生活の乱れ
肌を作るために必要なたんぱく質やビタミンが足りていない食生活、また過剰に消費してしまっている場合！
➂ 運動不足
慢性的に運動不足が続くと、血行不良につながります！

お肌を改善するなら！
お肌のターンオーバーを正常に戻してあげることが大切です。