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美容におすすめの食べ物ご紹介！

　2024/9/16　　徳島店

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こんばんは🌇
レグルスゼロ徳島店です🦁

お肌を綺麗にするのは外側からのアプローチだけではなく、内側からのアプローチも大事です🔥
美容に良い食べ物はいくつかあります！以下にいくつかのおすすめを挙げますね！

1. **アボカド** - 健康的な脂肪が豊富で、肌の保湿に役立ちます💧

2. **サーモン** - オメガ-3脂肪酸が含まれており、肌の弾力性を保つのに寄与します✨

3. **ブルーベリー** - 抗酸化物質が豊富で、肌の老化を防ぎます❗️若々しいお肌を維持したいなら必須！

4. **ナッツ** - ビタミンEや健康的な脂肪が含まれ、美肌に効果的です♪

5. **緑黄色野菜** - コラーゲンの生成を助けるビタミンAやCが豊富で出来るだけ毎日摂取したいところですね！

6. **ヨーグルト** - プロバイオティクスが腸内環境を整え、肌の状態にも良い影響を与えます☺️

これらの食品をバランスよく取り入れることで、美容に良い効果が期待できます！