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夜更かし注意！肌に与える影響！

　2024/10/9　　徳島店

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こんにちは🌞
レグルスゼロ徳島点です🦁

秋の夜長となってきて涼しい時間も増え色々出来る季節ですが、つい夜更かしをしてしまいがちな季節でもあります🍂

夜更かしが肌に与える影響はいくつかあり、睡眠をしっかり取らないと思わぬ肌トラブルに繋がるかも？🤢

1. **肌の再生の妨げ**
睡眠中は、肌が修復される時間です。
夜更かしにより十分な睡眠が取れないと、細胞の再生や修復ができず、肌の健康が損なわれます😭

2. **乾燥**
睡眠不足は、肌の水分保持能力を低下させることがあります💧
これにより、肌が乾燥し、かさつきやすくなる、もしくは表面を潤すために余分な油分が出てしまうこともあります😧

3. **くすみやくま**
睡眠不足は血行不良を引き起こし、顔色が悪くなったり、目の下にくまができたりする原因になります！

4. **ホルモンバランスの乱れ**
夜更かしは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させ、肌トラブル（ニキビや炎症など）を引き起こすことがあります🔥

5. **老化の促進**
長期的な睡眠不足は、コラーゲンの生成を減少させ、肌の弾力性が低下し、しわやたるみの原因になることがあります…

6. **肌のバリア機能の低下**
充分な睡眠が取れないと、肌のバリア機能が弱まり、外部の刺激や有害物質に対して敏感に反応しやすくなります。

健康な肌を保つためには、十分な睡眠を心がけ、規則正しい生活リズムを維持することが重要です❗️